Сауна и массаж – две процедуры, которые отлично дополняют друг друга. Парная разогревает мышцы и суставы, усиливает лимфодренаж тканей, активизирует клеточный обмен и кровообращение, улучшает психо-эмоциональное состояние, расслабляет. Растирание подготовленного сауной тела снимает стресс лучше любой психотерапии, прорабатывает мышцы, устраняет болевые зажимы и напряжение, ускоряет отток продуктов метаболизма, шлифует кожу и повышает тургор клеток, укрепляет сосудистые стенки, избавляет от эффекта апельсиновой корки, отеков. Массаж после парилки повышает настроение и тонус.
Кому противопоказан массаж в бане?
Это серьезная лечебная процедура по масштабности своего влияния на организм, которая, особенно вместе с парной, противопоказана при ряде состояний. Например:
- Обострения хронических болезней;
- открытая форма туберкулеза;
- состояния после инфаркта и сердечная недостаточность;
- гипертония;
- кожные заболевания, высыпания;
- эпилепсия;
- сахарный диабет;
- высокая температура;
- грибковые заболевания.
Лучше всего делать растирания лежа. Это положение отлично подходит для расслабления, в нем связки и фасции расслабляются. Кроме того, так в банном воздухе на все тело будет воздействовать одинаковая температура. Эффект усилит использование натуральных скрабов и эфирных масел.
Техники банного массажа
Некоторые сауны Киев Голосеевский район часто предлагают посетителям процедуру расслабляющего массажа. Но если вы, например, не хотите нарушать уединенную атмосферу романтического свидания, есть простые техники, которые можно испробовать на партнере самостоятельно – и, конечно, с помощью веника:
- Поглаживание – от лопаток до пят и в обратном направлении, с сильным прижатием веника к пояснице на 3-5 мин.;
- похлестывание – в том же направлении, но только легкими похлопываниями, которые чередуются с поглаживаниями;
- компресс – ветками нагнетается воздух, затем парильщик делает короткие похлестывания с прижатием веника на определенных зонах, по направлению сверху вниз, избегая подколенной области с чувствительной кожей и мелкой сосудистой сеткой;
- растяжка – веником поочередно проводят в противоположные стороны от поясницы, несколько раз;
- растирание – одной рукой веник прижимают к телу, второй растирают все тело неторопливыми движениями.
Такие несложные движения может выполнить кто угодно и без специальной подготовки. Нужно только тщательно распарить веник и подготовить тело – начинать растирания после 1-2 заходов в парную.
